L’anxiété n’est pas une faiblesse de caractère. C’est un signal, utile à l’origine, qui prévient d’un danger et pousse à se préparer. Le problème commence quand ce signal ne s’éteint plus : il se déclenche sans raison identifiable, occupe les nuits, épuise le corps et finit par organiser la journée autour de ce qu’il faut éviter.
Je reçois à Clichy des adultes et des jeunes adultes chez qui l’inquiétude a pris cette place. Le travail ne vise pas à supprimer toute inquiétude, ce qui n’aurait guère de sens, mais à ouvrir un espace pour en parler et pour revenir sur ce qui se vit.
Ce que l’anxiété donne à vivre
Les formes varient d’une personne à l’autre. Beaucoup reconnaissent pourtant une partie de ceci :
- des pensées qui tournent, souvent le soir, et qui anticipent tous les scénarios possibles
- un corps en alerte : gorge serrée, souffle court, cœur rapide, tensions, troubles digestifs
- un sommeil qui se dégrade, des réveils précoces, une fatigue qui ne se répare plus
- des situations que l’on commence à éviter, et un territoire de vie qui rétrécit
- une irritabilité, une difficulté à se concentrer, une impression d’être toujours à côté
- parfois des épisodes brutaux, avec la sensation de perdre le contrôle ou de faire un malaise
Ces manifestations sont éprouvantes, et elles ne disent rien de votre solidité. Il n’est pas toujours possible de savoir d’emblée ce qui les a amenées, ni ce qui les entretient.
Ce que le travail psychologique peut apporter
Le travail psychologique offre un espace pour revenir sur ce qui se vit et tenter d’en comprendre progressivement quelque chose. L’anxiété peut parfois être liée à une période de vie, à des événements, à des relations ou à une histoire plus ancienne. Ces liens ne sont pas toujours immédiatement perceptibles et peuvent se dégager au fil du travail.
Il n’y a pas de durée définie à l’avance. Le rythme et la durée du suivi se construisent au fil des séances et peuvent évoluer au cours du temps.
Quand consulter
Les raisons de consulter sont multiples : une période chargée, un événement qui a laissé des traces, une inquiétude qui revient, des situations que l’on préfère éviter, ou simplement le besoin de mieux comprendre ce que l’on traverse. Il n’est pas nécessaire d’attendre que l’anxiété devienne envahissante pour en parler.
Un point important. Certains symptômes physiques d’allure anxieuse méritent d’abord un avis médical, en particulier s’ils sont nouveaux ou intenses. Un entretien psychologique ne se substitue pas à un avis médical lorsque celui-ci est nécessaire.
Comment cela se passe au cabinet
La première consultation est un temps de rencontre. Elle permet d’entendre ce qui vous amène, les difficultés que vous rencontrez et ce que vous attendez de cette démarche. La suite se construit ensuite ensemble, en fonction de votre situation et de ce qui vous convient.
Les séances ont lieu au cabinet à Clichy, au tarif de 80 €. Ce qui est échangé au cours des consultations est confidentiel. Cette confidentialité constitue une dimension essentielle du cadre des consultations psychologiques.
Questions fréquentes
L’anxiété peut-elle disparaître complètement ?
L’anxiété est une émotion normale, elle ne disparaît pas plus que la tristesse ou la colère. Ce qui peut se travailler, c’est la place qu’elle a prise, et ce qui peut s’en comprendre au fil des séances.
Faut-il un traitement médicamenteux en plus ?
La prescription d’un traitement et son évolution relèvent du médecin, généraliste ou psychiatre, seul habilité à prescrire. Un suivi psychologique peut être mené parallèlement à un traitement lorsqu’il y en a un.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Il n’y a pas de réponse standard. La durée dépend de ce qui vous amène et du travail qui se construit au fil des séances.